Ćwiczenia na brzuch i uda

Na wykonywanie ćwiczeń najczęściej decydują się takie osoby, którym zależy na posiadaniu smukłego i umięśnionego ciała, a także takie, które dzięki ćwiczeniom chcą schudnąć szybciej. Ćwiczą też osoby szczupłe, które po prostu chcą dłużej cieszyć się zdrowiem, kondycją i szczupłą sylwetką. Ćwiczą też ci ludzie, którzy to po prostu lubią. Osoby wybierające ćwiczenia na brzuch […]

Suplementy przed i po treningu

Obecnie na rynku znajdziemy ogromny wybór suplementów i innych produktów pomagających nam podczas diety lub ćwiczeń. Suplementy wzmacniają nasz organizm i poprawiają jego funkcjonowanie. Najczęściej osoby, które dużo trenują, stosują suplementy przedtreningowe. Suplementy poprawiają ich sprawność fizyczną, a także dodają im energii. Stosowanie suplementów jest coraz popularniejsze. Pozytywne efekty, które po nich następują, przekonują niejedną […]

Ćwiczenia na triceps

Rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym skierowanym na wzrost tkanki mięśniowej należy pamiętać o odpowiednim ukierunkowaniu ćwiczeń. Trening na triceps jest szczególnym rodzajem treningu. Budowa silnych ramion jest zależna w większej mierze od tricepsa. Z czego to wynika? Proporcja budowy mięśni ramion to 60% triceps i tylko 40% biceps. Kolejnym poruszanym wątkiem są wykonywane ćwiczenia. Pierwsza […]