Ćwiczenia w domu

Jeśli mieszkasz w małej miejscowości, to raczej masz ograniczony dostęp do klubów fitness czy siłowni. Raczej rzadko się zdarza, by takie punkty funkcjonowały na wsiach. Rzadko się je spotyka nawet w miejscowościach gminnych. Jednak nie jest to żadna przeszkoda, jeśli chcesz robić ćwiczenia na brzuch i uda. Z powodzeniem możesz robić je we własnym domu. […]

Ćwiczenia na brzuch i uda

Na wykonywanie ćwiczeń najczęściej decydują się takie osoby, którym zależy na posiadaniu smukłego i umięśnionego ciała, a także takie, które dzięki ćwiczeniom chcą schudnąć szybciej. Ćwiczą też osoby szczupłe, które po prostu chcą dłużej cieszyć się zdrowiem, kondycją i szczupłą sylwetką. Ćwiczą też ci ludzie, którzy to po prostu lubią. Osoby wybierające ćwiczenia na brzuch […]

Ćwiczenia na triceps

Rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym skierowanym na wzrost tkanki mięśniowej należy pamiętać o odpowiednim ukierunkowaniu ćwiczeń. Trening na triceps jest szczególnym rodzajem treningu. Budowa silnych ramion jest zależna w większej mierze od tricepsa. Z czego to wynika? Proporcja budowy mięśni ramion to 60% triceps i tylko 40% biceps. Kolejnym poruszanym wątkiem są wykonywane ćwiczenia. Pierwsza […]